ようやくジャンプに成果が出始めました！この動画では、リアクティブ サンドゥン ボックス ジャンプをしていて、最大 62 インチを記録できました。私の個人ベストは 66 インチまたは 69 インチなので、特に夏の間に減量したので、そのレベルに戻ることを目指しています。通常、このスタイルのジャンプでは、1 セッションあたりの反復回数が多くなりますが、今日は 6 回のジャンプを 4 セット行いました。進歩するにつれて、1 セットあたり約 10 回のジャンプまで増やすことができます。セットの合間には、ふくらはぎ上げまたは脛骨筋上げを取り入れて、下半身全体の筋力を強化します。ジャンプの目標を達成するまでの私の旅の最新情報をお楽しみに！#BoxJump #Plyometric #JumpTraining #SpeedTraining #BoxJumps #SportsPerformance #Athleticism
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